地上轉一圈很容易，那麼水上呢？

曾經為了這個動作我也磨了好久，跌了應該有上...

地上轉一圈很容易，那麼水上呢？

曾經為了這個動作我也磨了好久，跌了應該有上千回，身體是有記憶的，不斷地練習就熟能生巧！分享初學者我的練習經驗，比較簡單的水面360轉法(雙手)

✅從後方carving，順著浪邊加速直行
✅板頭向前行，不要往外繞圈
✅挺胸抬頭，身體微微蹲低
✅保持上半身挺胸不要駝背
✅在浪高2/3處摸水後，馬上頭往後轉把肩膀帶過去
✅身體一旋轉後，想著頭要往船方向看，把身體帶回(頭轉的比身體快一點點)
✅記得脖子後仰抬起不要低頭，身體重心就可以擺正
✅旋轉時頭盡量快點往船方向看，就會在原地轉回
✅下水前深蹲暖身，啟動臀腿肌群和核心，會讓練習事半功倍

可以先用意念學習，下次到水上試試看吧 🤗

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